Es gibt die Behauptung, dass auch mit einem kleinen Geschlechtsorgan kann schön sein im Bett. Aber in der Gewissheit, der Mann es nicht geben, und beliebt bei den Frauen kaum benutzen wird. Deshalb ist es besser erkennen Ihr Problem und beginnen es zu lösen.
Heute gibt es viele verschiedene Tabletten, Cremes, Sprays, Gele zur Penisvergrößerung. Aber Geld dafür ausgeben unpraktisch, weil im Grunde alles nur ein Marketing-Trick der Hersteller und Sie keinen nutzen nicht bringen. Daher der beste und sicherer Weg zur Steigerung der Mitglied werden, um ein Training zu Hause. Vorteil dieser übung ist noch, dass es nicht notwendig ist, Geld auszugeben.
Es ist erwähnenswert, dass moderne medizinische Tests nachgewiesenen nutzen und eine hohe Wirksamkeit dieser übungen.
Wie werden solche Ausbildungen
Es gibt viele übungen für die Verlängerung oder Verdickung des Penis. Dienen als Hand-und Hilfsgeräte, Z. B. Gewichtung, durch die Penis gezogen werden kann.
«Es ist wichtig! Anfänger die übungen sollten nicht mehr als 10-15 Minuten. Weiter Zeitdauer erhöhen kann bis zu einer halben Stunde pro Tag, aber der abrupte übergang nicht tun sollten.»
Die Günstigste Zeit für die Durchführung der laden ist morgen oder Abend. Die Hauptsache ist die Regelmäßigkeit und Geduld. Erwarten Sie nicht sofortige Ergebnisse, alles kommt mit der Zeit.
Vorbereitung auf Training
Jede übung sollte beginnen mit dem Aufwärmen. In diesem Fall im wahrsten Sinne des Wortes. Wasseranwendungen — ein wesentliches Element des Trainings. Am besten eignet sich ein warmes Bad oder eine Dusche, sondern es reicht einfach befeuchten Sie ein Tuch in warmem Wasser.
Übungen
Um die Länge
Die übung sollte Recht schnell, da das Mitglied nicht abkühlen muss. Er sollte nicht komplett gespannt, so sollte man über etwas nicht aufregend.
Fassen Sie dafür den Kopf oder knapp unter und ziehen es vor sich und halten Sie diese Position 15 Sekunden. Dann folgt eine kleine Erholung. Weiter Penis müssen ziehen in der rechten Seite, halten Sie so 15 Sekunden, dann wieder ein wenig ausruhen, und dann ist alles das gleiche, nur in die linke Seite. Und so nach dem Kreis 10-15 Minuten.
«Tipp: Nicht zu viel dehnen der Penis, sonst kann man sich verletzen. Sollte die Spannung zu spüren, aber keine Schmerzen. Auch während Ihres Aufenthaltes können Schwanz zu massieren, um den Blutfluss, wodurch die Effizienz der übungen.»
Zur Erhöhung der Stärke
Das Training des Mitgliedes muss erfolgen, wenn eine teilweise Erektion, und auch nur nach dem Schmier-Gel, um das Schmiermittel (Schmierung). Geschlechtsorgan muss warm sein, nach dem Bad, Duschen oder abwischen mit einem Stück feuchten Tuch.
Muss man den Penis an der Wurzel mit Daumen und Zeigefinger bilden, um den Kreis dieser Finger. Somit muss massieren Schwanz von der Wurzel bis zur Spitze für 10-15 Minuten. Zurück in die Ausgangsposition, dann ein wenig entspannen und machen das gleiche mit der anderen Hand.
Das Ergebnis kann man sehen, wenn die übung jeden Tag für mehrere Monate.
Für die Vorhaut
Das Mitglied muss voll aufgeregt, schmieren Sie ihn nicht brauchen.
Sie müssen mit einer Hand zu nehmen, um für die Basis des Penis, die Haut gestrafft und der andere zum Kopf. Sollte die Haut spannen ziemlich eng und halten in dieser Position, bevor die Erektion. Pause, dann wieder im angeregten Zustand führen, und wiederholen Sie diese übung für 10 Minuten.
Diese übung täglich zu tun, um eine schöne und Dicke Vorhaut.
Flexion Penis
Um den Penis zu vergrößern, muss man dieses Training durchführen. Allerdings muss dies sehr vorsichtig, weil man Penis zu verletzen.
Biegen Geschlechtsorgan sollte bei der Erektion in 50%. Sie müssen schließe seine Hand und drehen in verschiedene Richtungen. Genug übung 7-10 Minuten.
«Es ist wichtig! Wenn Sie die Schmerzen bei der Ausführung der übungen, sollten Sie ihn kündigen.»
Massage
Hier finden Sie ein Trainingsgerät, mit dem Schwanz an der Basis zusammengedrückt. Sie brauchen volle Erektion zu erreichen und dann für ein paar Minuten (2-3 Minuten genug) perezhat ' die Orgel.
Diese übung verbessert die Durchblutung, erhöht die Empfindlichkeit und beschleunigt Erektionen. Am besten führen Sie die übung in Kombination mit anderen.
Kegel-Übung
Übung hilft erhöhen Penis Länge oder Dicke, sondern verbessert die erektile Funktion. Nützlich für die Muskeln der Penis.
Sie müssen belasten die Muskeln des Dammes, fixieren Sie die Position für 10 Sekunden, dann entspannen Sie sich, machen Sie ein paar Atemzüge, und wieder spannen die Muskeln. Diese übung führen Sie 2-3 mal pro Tag.
Um zu verstehen, wo sich diese Muskeln, die beim Wasserlassen verzögern müssen die spritzerei. Muskel, der angespannt, und es gibt diejenige, die trägt im Training.
«Es ist wichtig! Nicht die übung mit gefüllter Blase, davor muss man unbedingt auf die Toilette gehen.»
Hubschrauber
Diese übung wirkt sich auch positiv auf die männliche Potenz, da der Penis gut durchblutet.
Müssen drehen Schwanz um 360 Grad im Uhrzeigersinn und gegen den innerhalb von 30 Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang muss 5 mal.
Massage des Penis
Massage ist eine Art von Training Penis -. Er verbessert die erektile Funktion und den Blutfluss in den Penis.
Sollte die volle Erektion zu erreichen. Weiter die Durchführung der Bewegung, wie bei der Selbstbefriedigung. Vor dem Ende des Prozesses schrumpfen müssen Mitglied etwa des Kopfes mit den Fingern, bilden einen Ring. In dieser Position 5-7 Minuten. Sollten nicht zu stark komprimieren Organ, da kann man ihn verletzen.
Empfehlungen nach dem Training.
- Keinen Sex zu haben, 2-3 Stunden, da der Körper muss sich ausruhen;
- Versuchen, loszuwerden schlechten Gewohnheiten, denn Sie geben nicht den Fortschritt in der Ausbildung;
- Um Stresssituationen zu vermeiden;
- Richtig zu Essen;
- Einen aktiven lebensstil zu führen;
- Anwenden kleine hängende Gerät, Z. B. Gewicht. Sie dehnen die Muskel-Gewebe.
Die Auswirkungen der übungen
Alle übungen haben vor-und Nachteile. Wählen Sie.
Vorteile:
- Laut der durchgeführten Experimente, 4 Monaten täglichen Trainings konnten die Teilnehmer erhöhen Ihre Geschlechtsorgan auf 1,8 cm;
- Verbessert die erektile Funktion;
- Sie benötigen keine finanzielle Investition.
Nachteile:
- Das Training nimmt viel Zeit, da die übung durchführen, müssen Sie nicht nur eine, sondern im Komplex;
- Falsche Technik kann Schäden an den Penis zu provozieren;
- Das Ergebnis ist ein sofortiger, benötigen Monaten.
Fazit
Um die übungen bringen nur Vorteile und spürbare Ergebnisse, müssen Sie nur befolgen Sie alle Empfehlungen und Anweisungen.
Übungen zur Penisvergrößerung
Maße Männlichkeit ist der wichtigste Indikator für die Qualität des Sexuallebens. Dies wirkt sich auf die Potenz, und wenn Sie noch erhöhen können mit Hilfe von Tabletten, Penisvergrößerung mit Hilfe von Medikamenten nicht möglich. Das wissen über solche männlichen Problem, die ärzte fanden Ihre Lösung – Penis mit Hilfe von übungen. Übungen zur Penisvergrößerung und Video-Tutorials können Sie die Karte im Netz, dafür müssen Sie einen Antrag «übungen zur Penisvergrößerung Video».
Wie erfolgt so ein Training?
Die Vergrößerung des Organs kann sowohl in der Länge als auch im Umfang. Verwenden Sie hierzu die Hände, das trainingsgewicht, sondern auch die GEWICHTE, die mit Hilfe Ihres Gewichts wird das ziehen des Penis.
Eine perfekte Wahl für Penisvergrößerung übungen zu Hause ist manuell Penis mit zwei oder drei Fingern. Es gibt viele verschiedene Varianten, Sie werden unterteilt in Schwierigkeitsgrade, Turnen beginnen müssen, über das Prinzip vom einfachen zum schweren.
Beginnen Sie mit 15 Minuten, dann die Zeit, die Sie zurück zum Unterricht, müssen Sie schrittweise Erhöhung bis zu 30 Minuten pro Tag. Es wird angenommen, dass die Günstigste Zeit für die Beschäftigung mit solchen übungen zur Penisvergrößerung zu Hause – es ist morgen und Zeit am Abend. Wenn Sie sich entscheiden, eine Stufe zu überspringen komplexeren übungen, die Erhöhung der Penis, dann sollte es allmählich und nicht abrupt.
Ideal vor dem Beginn der übungen dieser Art – ist eine Konsultation mit dem Arzt, er erzählt ausführlich, wie vergrößern Penis zu Hause. Die wichtigste Sache zu wissen, wird für eine solche Ausbildung, ist die Tatsache, dass die Hauptsache in Ihrer Ausführung ist die Regelmäßigkeit. Natürlich sollten wir nicht erwarten fulminanten Ergebnis, um zu erhöhen Ihre würde mindestens ein paar Zentimeter, muss man sich sehr bemühen.
Er hat ein eigenes Programm Penisvergrößerung, dort wird ausführlich beschrieben, welche übungen können Sie Ihren Penis. Es ist ein gutes Ergebnis geben.
Vorbereitung zum Training zur Steigerung der Penislänge
- Penis zu Hause – das ist eine ganz schwierige Aufgabe, Vorbereitungen für die Beschäftigungen dieser Art muss man jedes mal, es wird dazu beitragen, den Unterricht produktiver.
- Bevor Sie anfangen zu üben, nehmen Sie eine Dusche und wie man Euch waschen, achten Sie besonders auf den Damm.
- Nach dem Duschen Trockenreiben mit einem Handtuch.
- Für den Unterricht benötigen Sie ein spezielles Werkzeug-Schmierung, deshalb beizeiten einen Besuch abstatten, in die Apotheke und kaufen Sie Sie auch.
- Unbedingt müssen Sie den Ort auswählen, wo Sie Turnen zur Penisvergrößerung. Vorher versuchen Sie, zu tun alle ausgewählten Kombinationen in verschiedenen Posen, stehend, sitzend, liegend, halb sitzend, liegend, und wählen Sie die Option, mit dem es Ihnen so angenehm wie möglich wird.
- Wie Hände, Beine oder andere Muskeln, vor Beginn des Trainings Penis brauchen, um sich aufzuwärmen. Dazu kann man tun warme Kompressen. Die einfachste Möglichkeit, dies zu tun – erwärmen Sie den Bügeleisen Badetuch oder einem anderen dicken Stoff und befestigen Sie ihn an den Damm. Wiederholen Sie diesen Vorgang ein paar mal. Wenn zur Hand, eine Wärmflasche, dann nutzen Sie es.
Nachdem die Vorbereitung abgeschlossen ist, können Sie beginnen, übungen durchführen, indem Sie für die erste Zeit-Video-übungen wie vergrößert man seinen Penis.
Übungen für die Vergrößerung der Penis
Welche übungen erhöhen Schwanz? Welche übungen für Penisvergrößerung effizienter machen, Sie können Lesen Bewertungen auf spezialisierten Websites. Wenn Sie nicht wissen, wie vergrößert man seinen Penis übungen, Unterricht spezielle gymnastik helfen.
Übungen zur Penisvergrößerung und Videos mit Ihrer detaillierten Beschreibung – das ist etwas, was Sie brauchen, vor allem, wenn Sie in diesem Fall – Neuling.
Übungen zum vergrößern Penis es gibt eine große Auswahl, wählen Sie etwas für sich selbst muss jeder individuell, je nachdem, welche Ergebnisse er erreichen will und was genau zu erreichen.
Was verstehst du unter übungen, Penis wird auf unterschiedliche Weise geschehen. Penisvergrößerung zu Hause – dies ist die beliebteste Weg, um das Problem zu lösen.
Übungen zur Penisvergrößerung: Prinzip und Regeln der Ausführung
Sehr effektive Technik der sexuellen Selbstbehauptung Männer treten spezielle übungen zur Penisvergrößerung. Sie ermöglichen nicht nur die Länge des männlichen Organs, sondern auch zur Verbesserung der Erektionen. Erfolg garantiert, sofern täglichen Beschäftigungen, nach einem festgelegten Zeitplan.
Dabei sollten Sie nicht vergessen, über die Sicherheit bei der Durchführung dieser Manipulation. Solche und einfache Aktion sind in der Lage, fügen Sie zusätzliche Zentimeter auf die Größe und das Selbstwertgefühl der jeder Mensch, der in not.
Wie werden solche Ausbildungen
Training eine bestimmte Art von Erhöhung beitragen können, wie Länge und Durchmesser des Penis. Verwendet in der Daten Manipulation der Hände, spezielle Geräte, die GEWICHTE, die Ihr Gewicht wird das ziehen des Penis. Zu Hause Männer nur selten nutzen von irgendwelchen VORRICHTUNGEN, die übungen werden meistens 2-3 Fingern der Hände.
Beginnen jede Manipulation sollte mit einem kurzen Training (10-15 Minuten), nach der Zeit zu erhöhen (bis zu einer halben Stunde pro Tag).
Die Günstigste Zeit für die Durchführung der übungen als morgen und Abend. Der abrupte übergang auf eine komplexere Ebene Unterricht verboten.
Bevor die übung verwenden, um die Länge des Penis wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren. Er bietet Hilfe bei der Auswahl der Manipulationen, die Sie in einem bestimmten Fall, ob es Kegel-Unterricht oder manuelle Wahl der Therapie. Die Hauptsache ist, was man vermeiden sollte während des Trainings — Regelmäßigkeit und Vorsicht, vor allem im Bereich des Kopfes. Es ist wichtig zu verstehen: das Ergebnis wird nicht Instant ist eine lange, mühsame Arbeit.