Übungen zur Penisvergrößerung: Prinzip und Ausführungsregeln

Eine sehr wirksame Methode zur sexuellen Selbstbestätigung für Männer sind spezielle Übungen zur Penisvergrößerung. Sie ermöglichen nicht nur eine Veränderung der Länge des männlichen Organs, sondern auch eine Verbesserung der Erektion. Der Erfolg ist garantiert, wenn Sie täglich nach dem festgelegten Zeitplan üben.

Gleichzeitig sollte man bei der Durchführung solcher Manipulationen die Sicherheitsvorkehrungen nicht vergessen. Solche nicht radikalen und einfachen Handlungen können die Größe und das Selbstwertgefühl jedes Mannes, der es braucht, um weitere Zentimeter steigern.

Wie werden solche Schulungen durchgeführt?

Eine bestimmte Art von Training kann dabei helfen, sowohl die Länge als auch den Durchmesser des Penis zu vergrößern. Bei diesen Manipulationen werden Hände, spezielle Geräte und Gewichte verwendet, die mit ihrem Gewicht den Penis strecken. Zu Hause benutzen Männer selten Geräte, meistens werden Übungen mit 2-3 Fingern durchgeführt.

Wichtig!

Es lohnt sich, alle Manipulationen mit kurzen Trainingseinheiten (10-15 Minuten) zu beginnen und dann den Zeitraum zu verlängern (bis zu einer halben Stunde pro Tag).

Als günstigste Zeit für Bewegung gelten der Morgen und der Abend. Ein abrupter Übergang zu einem komplexeren Ausbildungsniveau ist untersagt.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Übungen zur Penisverlängerung anwenden. Er hilft bei der Auswahl der im Einzelfall einsetzbaren Manipulationen, sei es Kegel-Übungen oder manuelle Therapie. Beim Training ist vor allem auf Regelmäßigkeit und Vorsicht zu achten, insbesondere im Kopfbereich. Es ist wichtig zu verstehen: Das Ergebnis wird nicht sofort sichtbar sein, es ist eine lange, sorgfältige Arbeit erforderlich.

Über das Funktionsprinzip

Bei der Auswahl dieser oder jener Übung muss sich ein Mann darüber im Klaren sein, für welchen Zweck sie konzipiert ist, ob sich die Länge oder Dicke des Penis ändert. Es ist auch wichtig, die Mängel und positiven Aspekte nicht zu vergessen, um das richtige Ergebnis zu erzielen. Am häufigsten zielen die Kurse darauf ab, die Durchblutung des Gewebes des männlichen Organs zu stimulieren und das Wachstum des Schwellkörpers zu aktivieren. Mit anderen Worten: Eine Vergrößerung des Organs wird dadurch erreicht, dass der Volumengehalt des Blutes, das während einer Erektion in das Innere eindringt, erhöht wird.

In Bezug auf die Größe wird es als normal angesehen, wenn seine Länge 13–18 cm und seine Dicke 2–4 cm beträgt. Diese Indikatoren können unterschiedlich sein, aber wenn die Länge im angeregten Zustand weniger als 8 cm beträgt, kann dies als a angesehen werden Pathologie. Wenn das Problem auftritt, ist es richtig, sich an einen Spezialisten zu wenden, der Ihnen bei der Auswahl von Möglichkeiten zur Lösung des Problems hilft.

Vorbereitung auf die Ausbildung

Die Wirksamkeit einer Heimveranstaltung hängt von der richtigen Vorbereitung ab. Daher sollten Übungen zur Penisvergrößerung mit dem Aufwärmen beginnen.

Solche Manipulationen ermöglichen:

• Verbesserung der Durchblutung des Beckens und der in diesem Bereich befindlichen Organe;
• den Druck im Penis normalisieren;
• verringert die Möglichkeit von Verletzungen;
• hilft, Schmerzen nach körperlicher Belastung zu vermeiden.

Voraussetzung für eine ordnungsgemäße Vorbereitung ist der thermische Einfluss. Dazu können Sie den Penis massieren oder ein warmes Bad nehmen.

Die Vorteile von Wasserbehandlungen

Wasseranwendungen ermöglichen Ihnen völlige Entspannung. Bevor Sie mit der Manipulation des männlichen Organs beginnen, wird empfohlen, es in warmem Wasser mit einer angenehmen Temperatur (nicht höher als 43 Grad) aufzubewahren.

Der Aktionsplan lautet wie folgt:

• Füllen des Bades.
• Hüfttiefer Tauchgang.
• Bleiben Sie etwa 5 Minuten im Wasser.

Eine Dusche kann eine Badewanne ersetzen. Nach der Wasserbehandlung wird der Penis trockengewischt, Gleitmittel aufgetragen und nun können Sie mit dem Training beginnen.

Thermalmassage

Die Durchführung eines thermischen Effekts ist nicht schwierig; Sie benötigen heißes Wasser und ein Handtuch. Um den männlichen Penis effektiv zu vergrößern, wird auf diese Weise eine Übung durchgeführt: Ein Handtuch wird aufgerollt, mit Wasser angefeuchtet, um den Phallus gewickelt und mit dem Reiben begonnen. Der wirksame Vorgang dauert mindestens 5 Minuten und stoppt dann. Nach einer kurzen Pause noch dreimal wiederholen. Der Einflusszeitraum ändert sich nicht. Sie sollten das Organ nicht vollständig einwickeln und den Kopf offen lassen.

Übungen zur Penisvergrößerung und ihre Varianten

Eine unzureichende Penisgröße ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sie beeinträchtigt auch das Sexualleben in Bezug auf sich selbst, verringert das Selbstvertrauen und führt zu Komplexen. Dies ist der Anlass für die Entwicklung einer Technik, die zur Korrektur der Pathologie beiträgt. Übungen zur Penisvergrößerung werden zu Hause durchgeführt, sind einfach und schmerzlos, verursachen keine Kosten, bringen aber gute Ergebnisse.

Arten von Übungen

Unter den vielen Methoden stechen diejenigen hervor, die das Gewebe der Männlichkeit dehnen. Dies sind Hängegewichte, Extender usw. Andere erhöhen die Durchblutung und stimulieren die Dehnung der Corpora Cavernosa. Dazu gehören spezielle Massagen, Jelqing, Schrubben mit Soda usw. Alle Manipulationen sind wirksam, wenn Sie sie ständig durchführen.

Anregung der Durchblutung

Die Vorteile von Bewegung zur Vergrößerung des männlichen Penis können nicht hoch genug eingeschätzt werden. Unter ihnen:

• Vorbeugende Maßnahmen bei Stauungsmanifestationen.
• Erhöhte Erektion.
• Vergrößerung des Genitalorgans.
• Prävention männlicher Krankheiten.
• Verbesserung der Qualität der Intimität.

Es gibt aber auch Nachteile, über die es sich zu informieren lohnt. Dazu gehören Blutergüsse, Hämatome, Blutergüsse und verminderte Empfindlichkeit. Solche negativen Folgen können jedoch nur bei Männern auftreten, die die Technik falsch anwenden, insbesondere am Kopf, aufgrund einer dünnen Gewebeschicht und übermäßiger Krafteinwirkung. Daher ist es wichtig, Sicherheitsmaßnahmen und Vorsicht nicht zu vergessen.

Übung zur Gewebedehnung

Diese Art der Manipulation wird nur im schlaffen Zustand des Genitalorgans durchgeführt.

Übungen zur Penisvergrößerung dieser Art haben unterschiedliche Komplexität:

1. Der Kopf wird gefasst, sanft nach oben gezogen, während der Mann bis 10 zählt. Dann bewegt er sich im gleichen Zeitraum vorsichtig nach links (10 Sekunden) und nach rechts. Sie müssen den Vorgang zweimal täglich für 5 Minuten wiederholen.
2. Der Penisschaft wird in die Handfläche gelegt, mit den Fingern gegriffen, die Haut wird fest angedrückt, die Handfläche hebt sich sanft nach oben. Diese Position sollte 10 Sekunden lang gehalten werden. Langsam loslassen und mindestens 10 Mal wiederholen.
3. Der Penis wird mit der Faust der linken Hand 1 cm oberhalb der Peniswurzel gefasst, der Kopf sollte mit der rechten Hand gefasst werden. Durch eine vorsichtige Bewegung wird das Geschlechtsorgan in entgegengesetzte Richtungen gestreckt: Die linke Hand neigt sich nach unten, die rechte Hand neigt sich nach oben. Sie müssen das Organ 15 Sekunden lang gestreckt lassen. Wiederholen Sie 5 Ansätze pro Tag.

So vergrößern Sie Ihren Penis: Übungen und Techniken zu deren Durchführung

Übungen, die leicht zu Hause durchgeführt werden können, helfen bei der Beantwortung der Frage, wie Sie Ihren Penis vergrößern können. Anleitungen zu deren Durchführung finden sich heute in der einschlägigen Literatur sowie ausführliche Videos, die von zahlreichen Internetquellen öffentlich zugänglich angeboten werden. Ohne spezielle Geräte und Trainingsgeräte können Sie Ihre Männlichkeit in nur 6 Monaten um mehrere Zentimeter verlängern. Es ist richtiger, nicht nur eine Technik zu verwenden, sondern mehrere gleichzeitig zu kombinieren.

Jedes Ziel, insbesondere ein so ernstes, muss klar geplant sein. Das Umsetzungsschema basiert auf folgenden Regeln:

• Vermeidung übermäßiger Belastung des Genitalorgans;
• Vermeidung von übermäßigem Druck auf den männlichen Penis;
• dem Fortpflanzungsorgan die Möglichkeit geben, sich an das Training anzupassen;
• Es ist besser, die Übungen jeden zweiten Tag zu beginnen;
• jeden Monat neue Übungen hinzufügen;
• allmähliche Erhöhung der Griffdichte und Kompression;
• Vorsicht, Aufmerksamkeit bei der Ausführung von Techniken;
• sofortige Anpassung von Manipulationen bei Bedarf.

Wenn Sie den Prozess mit größter Ernsthaftigkeit angehen, können Sie selbst erfahren, wie Sie Ihren Penis mit einfachen Übungen in nur 5-6 Monaten vergrößern können.

Dehnen

Der Penis sollte entspannt sein, zur Gleitfähigkeit kann Creme verwendet werden. Es wird mit der Handfläche unter dem Kopf gefasst. Dann streckt er sich 5 Sekunden lang nach vorne. Danach kehrt es in seine ursprüngliche Position zurück. Machen Sie eine Pause von 2-3 Sekunden und wiederholen Sie die Übung nach rechts und links. Während der Manipulation sollten keine Schmerzen oder Beschwerden auftreten.

Glocke

Eine einfache Übung, die auf den folgenden Schritten basiert:

• Eine vollständige Erektion erreichen.
• Indem Sie Ihre Beine weiter als Ihre Schultern spreizen, spannen sich die Muskeln des Damms an.
• Glockenähnliche Bewegungen werden abwechselnd ausgeführt, also vertikal und horizontal.

Die Dauer der Lektion beträgt 1-2 Minuten. Mit der Zeit kann die Dauer verlängert werden.

Jelqing

Mit anderen Worten: Dehnung des Penis. Es wird im Zeitraum einer 100-prozentigen Erektion durchgeführt. Die Technik besteht darin, die Finger zu einem engen Ring zusammenzudrücken und sie in Richtung Kopf zu bewegen, wobei die Spannung nicht nachlassen sollte. Der Vorgang dauert 5-7 Minuten. Sie können aufhören, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Ejakulation unmittelbar bevorsteht.

Kegel-Übung

Unterrichtsdauer 5 Minuten. Bei extremer Anspannung der Dammmuskulatur sollte die Position fixiert werden. Als nächstes entspannen Sie sich und wiederholen die Spannung. Um herauszufinden, welche Muskeln wichtig sind, können Sie beim Urinieren den Strahl halten. Die gleichen Empfindungen treten bei der Durchführung der Manipulation auf.

Penisbeugung

Beugeübungen helfen bei der Beantwortung der Frage, wie man den Penis vergrößern kann. Solche Biegungen werden mit äußerster Vorsicht durchgeführt. Vorausgesetzt, 50 % Spannung. Der Penis wird mit der Hand gefasst und in verschiedene Richtungen gebogen.

Wichtig!

Bei der Ausführung sollten keine Schmerzen auftreten; wenn doch welche vorhanden sind, sollten Sie die Übung abbrechen.

Spannen

Hier wird ein Simulator benötigt, der das Genitalorgan nahe der Basis komprimieren soll. Es ist wichtig, eine vollständige Erektion zu erreichen und dann den Penis einige Minuten lang zusammenzudrücken. Die Lektion wird in Kombination mit anderen Trainingseinheiten effektiv sein.

Massage

Es lohnt sich, auf diese Weise Gymnastik mit Krafteinfluss durchzuführen:

• einen aufrechten Zustand erreichen;
• Bewegungen wie beim Masturbieren ausführen;
• Drücken Sie vor dem Höhepunkt der Erregung den Penis in der Nähe des Kopfes mit den Fingern fest zusammen, sodass ein Ring entsteht.
• Drücken Sie nicht zu stark, um keine Blutergüsse zu verursachen.
• Fixieren Sie diese Position für 5-7 Minuten.

Ziel dieses Verfahrens ist es, den Druck im Inneren des männlichen Organs aufrechtzuerhalten, wodurch die Schwellkörper gedehnt und mit Blut gefüllt werden.

Ergänzungen zu den Übungen

Eine Reihe von Übungen, die bei der Frage, wie man den Penis vergrößern kann, hilfreich sind, können Übungen auf einem Heimtrainer, Kniebeugen, Joggen und Gehen umfassen. Neben dem Hauptziel fördern diese Kurse die Durchblutung des Beckens, stabilisieren die Potenz und überwinden Erektionsprobleme.

Was tun nach dem Training?

Nach jedem Training sollten Sie dem Organ eine Pause gönnen, das heißt, es wird nicht empfohlen, zumindest Liebe zu machen2-3 Stunden,und befolgen Sie auch diese Empfehlungen:

• Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten. Sie führen zu Funktionsstörungen des Gefäßsystems, was alle Bemühungen zur Verlängerung des Organs zunichte macht.
• Ziehen Sie sich dem Wetter entsprechend an, um Unterkühlung und Überhitzung zu vermeiden.
• Stresssituationen meistern.
• ISS anständig.
• Bewegen Sie sich mehr, um keine Blutstagnation zu verursachen.
• Kombinieren Sie Übungen mit Dehngeräten, beispielsweise einem Extender.
• Zusätzlich zum Unterricht können Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
• Verwenden Sie Gewichte und andere Aufhängevorrichtungen. Sie dehnen das Muskelgewebe nach und nach.